Fobia social
Descripción general
Es normal sentirse nervioso en algunas situaciones sociales. Por ejemplo,
tener una cita o dar una presentación pueden causar esa sensación de tener
mariposas en el estómago. Pero en el trastorno de ansiedad social, también
llamado «fobia social», las interacciones de todos los días causan muchísima
ansiedad, inseguridad y vergüenza por miedo al escrutinio o la opinión de los
demás.
En el trastorno de ansiedad social, el miedo y la ansiedad conducen a una
abstención que puede alterar su vida. El estrés grave puede afectar tus
relaciones, la rutina diaria, el trabajo, la escuela u otras actividades.
El trastorno de ansiedad social puede ser una afección crónica de salud
mental, pero aprender la capacidad de afrontar en psicoterapia y tomar
medicamentos pueden ayudarte a ganar confianza y mejorar tu capacidad para
interactuar con otros.
Atención del trastorno
de ansiedad social en Mayo Clinic
Productos y servicios
·
Bibliografía: Mayo
Clinic Family Health Book (Libro de Salud Familiar de Mayo Clinic) 5.ª edición
Mostrar más productos de Mayo Clinic
Síntomas
La timidez o incomodidad en ciertas situaciones no son necesariamente
signos de trastorno de ansiedad social, especialmente, en los niños. El nivel
de comodidad en las situaciones sociales varía y depende de los rasgos de la
personalidad del individuo y de sus experiencias de vida. Algunas personas son
reservadas por naturaleza, y otras son más extrovertidas.
A diferencia del nerviosismo diario, el trastorno de ansiedad social
comprende miedo, ansiedad y evasión, que interfieren con la rutina diaria, el
trabajo, la escuela u otras actividades. El trastorno de ansiedad social suele
comenzar a principios o mediados de la adolescencia, aunque a veces puede
empezar en niños más pequeños o en adultos.
Síntomas emocionales y conductuales
Los signos y síntomas del trastorno de ansiedad social comprenden la
persistencia de lo siguiente:
·
Temor a situaciones donde podrías ser juzgado
·
Angustia por sentirte avergonzado o humillado
·
Temor intenso de interactuar o hablar con extraños
·
Temor a que los demás noten que estás ansioso
·
Temor a tener síntomas físicos que puedan causarte incomodidad, como
sonrojarte, sudar, temblar o que te tiemble la voz
·
Dejar de hacer algunas actividades o dejar de hablar con ciertas personas
por miedo a sentirte avergonzado
·
Evitar situaciones donde puedas ser el centro de atención
·
Tener ansiedad en los momentos previos a enfrentar una situación o
actividad que te da miedo
·
Miedo intenso o ansiedad durante las situaciones sociales
·
Después de una situación social, analizar tu desempeño e identificar fallas
en tus interacciones
·
Esperar las peores consecuencias posibles de una experiencia negativa en
una situación social
En el caso de los niños, es posible que exterioricen la ansiedad al
interactuar con adultos o pares a través de llantos, berrinches, aferrarse a
los padres o negarse a hablar en situaciones sociales.
El trastorno de ansiedad social del tipo de desempeño se produce cuando se
experimenta un miedo y una ansiedad intensos al hablar o actuar en público,
pero no en otros tipos de situaciones sociales más generales.
Síntomas físicos
A veces, hay signos y síntomas físicos que pueden acompañar el trastorno de
ansiedad social y pueden ser:
·
Enrojecimiento
·
Latidos rápidos del corazón
·
Temblores
·
Sudoración
·
Malestar estomacal o náuseas
·
Dificultad para respirar
·
Mareos o aturdimiento
·
Sensación de que tu mente se quedó en blanco
·
Tensión muscular
Evitar situaciones sociales comunes
Las experiencias comunes y de todos los días que pueden ser difíciles de
soportar cuando padeces un trastorno de ansiedad social son, por ejemplo:
·
Interactuar con personas desconocidas o extraños
·
Asistir a fiestas o reuniones sociales
·
Ir al trabajo o a la escuela
·
Iniciar la conversación
·
Hacer contacto visual
·
Tener citas
·
Entrar a una habitación donde los demás ya estén sentados
·
Devolver artículos a una tienda
·
Comer frente a los demás
·
Usar un baño público
Los síntomas del trastorno de ansiedad social pueden cambiar con el tiempo.
Pueden exacerbarse ante exigencias o situaciones de estrés. Aunque evitar
situaciones que produzcan ansiedad puede hacerte sentir mejor a corto plazo, es
probable que tu ansiedad continúe en el largo plazo si no recibes tratamiento.
Cuándo debes consultar a un médico
Consulta con el médico o tu profesional de salud mental si temes o evitas
situaciones sociales normales porque te causan incomodidad, angustia o pánico.
Causas
Como sucede con muchas otras enfermedades de salud mental, el trastorno de
ansiedad social probablemente surge de una interacción compleja de factores
biológicos y ambientales. Entre las causas posibles se incluyen las siguientes:
·
Atributos hereditarios. Los trastornos
de ansiedad suelen ser hereditarios. Sin embargo, no está completamente claro
hasta qué punto pueden deberse a la genética o a conductas adquiridas.
·
Estructura del cerebro. Una estructura
del cerebro llamada «núcleo amigdalino» puede influir en el control de la
respuesta ante el miedo. Las personas que tienen un núcleo amigdalino
hiperactivo pueden tener una respuesta exacerbada ante el miedo, la cual causa
un aumento de la ansiedad en situaciones sociales.
·
El entorno. El trastorno de ansiedad social
puede ser una conducta adquirida. Algunas personas pueden desarrollar esta
afección después de una situación social desagradable o incómoda. Además, puede
existir una relación entre el trastorno de ansiedad social y los padres que
modelan un comportamiento ansioso en situaciones sociales y que son más
controladores o protectores con sus hijos.
Factores de riesgo
Varios factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar trastorno de
ansiedad social, entre ellos:
·
Antecedentes familiares. Si tus padres
biológicos o hermanos tienen trastorno de ansiedad social, tienes más
probabilidades de desarrollarlo.
·
Experiencias negativas. Los niños que
experimentan burlas, hostigamiento, rechazo, ridículo o humillación pueden ser
más propensos a desarrollar trastorno de ansiedad social. Además, otros
acontecimientos negativos de la vida, como los conflictos familiares, los
traumas o los abusos, pueden estar asociados a este trastorno.
·
Carácter. Los niños que son tímidos,
retraídos, introvertidos o reservados al enfrentar situaciones o personas
nuevas pueden tener un riesgo mayor.
·
Nuevas exigencias sociales o laborales. Los síntomas del
trastorno de ansiedad social suelen comenzar en la adolescencia, pero conocer a
gente nueva, dar un discurso en público o hacer una presentación de trabajo
importante puede desencadenar los síntomas por primera vez.
·
Tener una apariencia o afección que llame la atención. Por ejemplo, la
desfiguración facial, la tartamudez o los temblores debidos a la enfermedad de
Parkinson pueden aumentar la sensación de inseguridad y provocar trastorno de
ansiedad social en algunas personas.
Complicaciones
Si no se trata, el trastorno de ansiedad social puede controlar tu vida. La
ansiedad puede interferir con el trabajo, la escuela, las relaciones o la
capacidad para disfrutar la vida. Este trastorno puede provocar:
·
Baja autoestima
·
Problemas para ser asertivo
·
Diálogo interno negativo
·
Hipersensibilidad a las críticas
·
Habilidades sociales deficientes
·
Aislamiento y relaciones sociales difíciles
·
Logros académicos y profesionales deficientes
·
Abuso de sustancias, por ejemplo, beber demasiado alcohol
·
Suicidio o intentos de suicidio
Otros trastornos de ansiedad y algunos otros trastornos de salud mental, en
particular el trastorno depresivo mayor y los problemas de abuso de sustancias,
suelen acompañar al trastorno de ansiedad social.
Prevención
No hay forma de predecir qué hará que una persona padezca un trastorno de
ansiedad, pero puedes tomar medidas para disminuir la repercusión de los
síntomas si eres ansioso:
·
Pide ayuda enseguida. La ansiedad, al
igual que muchas otras afecciones de salud mental, puede ser más difícil de
tratar si no buscas ayuda de inmediato.
·
Lleva un diario personal. Llevar un
registro de tu vida personal puede ayudarte a ti y a tu profesional de salud
mental a identificar cuál es la causa del estrés y qué parece ayudarte a sentirte
mejor.
·
Establece prioridades en tu vida. Puedes disminuir
la ansiedad si administras bien tu tiempo y tu energía. Asegúrate de dedicarle
tiempo a hacer cosas que disfrutas.
·
Evita el consumo de sustancias no saludables. El consumo de
alcohol y de sustancias, e incluso de cafeína o nicotina, puede provocar o
empeorar la ansiedad. Si tienes una adicción a estas sustancias, dejarlas puede
provocarte ansiedad. Si no puedes dejarlas solo, consulta con tu proveedor de
atención médica o busca un programa de tratamiento o un grupo de apoyo que te
sirva.
Comentarios
Publicar un comentario