Apuntes resumiendo el libro titulado "Por que el porno es malo para ti" de Joseph de la Paz del 2016

 

-         PRÓLOGO.

 

-         Se trata de un tema tan complejo que apenas se habla de él. Tabú. Hay millones de personas que tienen un gran problema en sus vidas pero casi nadie tiene el valor de admitir el problema, de pedir ayuda o de ofrecerla.

 

-         . El porno de banda ancha es radicalmente diferente a todo lo que se conocía hasta hace un par de décadas.

 

. Se trata de una adicción en toda regla.

 

. Tiene graves consecuencias sobre la personalidad, la sexualidad, la salud las relaciones de pareja, la vida social y laboral, etc.

 

. Se puede superar cuando se toma conciencia del problema.

 

-         EL NUEVO PORNO DEL SIGLO XXI.

 

-         PORNO DE ALTA VELOCIDAD.

 

-         1. Relatos.

2. Pinturas y esculturas

3. Fotografías.

4. Revistas.

5. Videocasetes.

6. Conexión telefónica a internet.

7. Banda ancha.

8. Conexión inalámbrica.

9. Computadoras portátiles.

10. Teléfonos inteligentes.

 

-         La pornografía, en las condiciones tecnológicas actuales, se ha convertido en un fenómeno nuevo. Apenas sabemos cómo manejarlo todavía.

 

-         EL EFECTO COOLIDGE.

 

-         Lo más excitante para el cerebro humano no es exactamente el desnudo o el sexo en sí mismos (a los cuales uno puede acostumbrarse relativamente pronto) sino la novedad.

 

-         Sin el efecto coolidge, la pornografía quizás no existiría.

 

-         UN FENÓMENO DE MASAS.

 

-         El porno en internet ha dado lugar a uno de los fenómenos más masivos de la historia de la humanidad.

 

-         TABÚ.

 

-         Desde los sectores religiosos o moralistas, la pornografía, como apología del gozo sexual, representa todo aquello que está prohibido y condenado.

 

-         El porno se considera como algo privado, algo que apenas se suele comentar con los demás.

 

-         Sea como sea, el porno es un tema tabú.

 

-         UNA SUSTANCIA ADICTIVA.

 

-         “El consumo de pornografía no conduce a más sexo, sino a más porno”- Viginie Despentes.

 

-         ADDICTUS.

 

-         La adicción significa pues perder la libertad, perder el control. La voluntad del individuo se somete ante el poder que ejerce sobre él cierto hábito. Incluso cuando este perjudica claramente los intereses de la persona, la voluntad no tiene fuerza suficiente para rebelarse.

 

-         El problema surge cuando las ansias de ver pornografía entran en conflicto con las responsabilidades diarias del individuo.

 

-         La adicción al porno es diferente a la adicción al sexo ,(…) la adicción está casada con la soledad.

 

-         El porno constituye una categoría particular dentro del mundo de las adicciones.

 

-         En el porno, mientras se pueda mover un dedo, se puede continuar.

 

-         CÓMO SABER SI ERES ADICTO.

 

-         El mayor peligro de consumir porno por internet es la dependencia. Cuanto más se ve, más cuesta excitarse o lograr una erección duradera sin acceso a la pantalla.

 

-         HOUSTON, TENEMOS UN PROBLEMA.

 

-         1. Uso continuado a pesar de las consecuencias negativas.

 

2. Uso compulsivo.

3. Pérdida de control.

4. Ansias. (Puede ser psicológica o física).

 

-         ABSTINENCIA.

 

-         . Cansancio.

. Inquietud.

. Ansiedad.

. Irritabilidad.

. Insomnio.

. Baja concentración.

. Dolores de cabeza.

. Cambios súbitos de estado anímico.

. Aislamiento social.

. Depresión.

. Pérdida de apetito sexual.

Lo triste es que la mayoría de estos síntomas pueden desencadenar en retorno al hábito del porno, con lo cual el circulo vicioso se retroalimenta y se fortalece.

 

-         NUESTRO CEREBRO DURANTE EL PORNO.

 

-         Ver material pornográfico transforma nuestro cerebro y, por lo tanto, nos transforma.

 

-         1. SENSIBILIZACIÓN.

 

-         La sensibilización se da cuando creamos una conexión entre las imágenes, las sensaciones, las emociones y el placer de masturbarse viendo pornografía.

 

-         En realidad la dopamina no transmite bienestar en sí. Más bien, es una orden: “Ve y consigue más”. Pero la sensación es de bienestar, porque se recuerda el placer o el beneficio que esa actividad nos ha producido.

 

-         2. LA DE SENSIBILIZACIÓN.

 

-         Cuando, tras un periodo determinado, las escenas de sexo ya no causan el mismo nivel de excitación que antes, se buscan categorías nuevas, más duras o agresivas, más sorprendentes o más chocantes.

 

-         Asumimos que los sujetos con un alto consumo de porno necesitan una estimulación creciente para conseguir una recompensa del mismo tamaño. (…) Los consumidores de pornografía buscan material con juegos sexuales más novedosos y extremos. (…) Su sistema de recompensa necesita un estimulo cada vez mayor.

 

-         3. HIPOFRONTALIDAD.

 

-         El individuo ve reducida su fuerza de voluntad y disminuye su capacidad de controlar una adicción.

 

-         4. REACCIÓN AL ESTRÉS.

 

-         Nuestro cerebro se redefine constantemente en función de lo que hacemos. A ver porno de manera regular, nuestro cerebro se transforma según un modelo similar al de otras adicciones más conocidas. Esto no significa que la adicción al porno sea excluyente o sustituya a otras adicciones.

 

-         COINCIDENCIA CON OTRAS ADICCIONES.

 

-         El consumo compulsivo de porno se asocia fácilmente con sustancias adictivas más tradicionales.

 

-         Los surcos neuronales para el tráfico de la dopamina se convierten en auténticas avenidas.

 

-         LA OBSESIÓN.

 

-         Como piezas del dominó, empiezan a derrumbarse uno tras otro los demás aspectos de su vida: El trabajo, la vida social, la vida sexual real, la familia, la salud física, la salud mental. En este estado de obsesión, el adicto pierde contacto con la realidad y se transforma en otra persona.

 

-         LA NUEVA IDENTIDAD MASCULINA.

 

-         VOYERISMO.

 

-         El hombre que se acostumbra a mirar escenas de porno pasa de ser un hombre activo a un hombre pasivo.

 

-         LA VERGÜENZA.

 

-         En la inmensa mayoría de casos, los hombres ven porno con el fin de masturbarse a solas. Para ello, deben buscar situaciones en las que quedan solos.

 

-         BAJA AUTOESTIMA.

 

-         A la larga, el efecto más común es preferir un orgasmo seguro y controlado frente a nuestra pantalla, antes que la incertidumbre de una situación concreta con una persona real.

 

-         Acaremos sintiéndonos menos que otros y menos de lo que somos.

 

-         DESEDUCACIÓN SEXUAL.

 

-         En el porno, se explotan las fantasías de los hombres. No se recrean las situaciones sexuales tal como son.

 

-         Los usuarios de porno asimilan día tras día, escena tras escena, unas pautas sexuales que distan mucho de la naturaleza real de las relaciones sexuales humanas.

 

-         EL EFECTO ESCALADA.

 

-         Según los testimonios disponibles, en la mayoría de casos esta escalada se mueve hacia una serie de categorías donde el eje principal es la agresividad. Así, desde escenas de porno “normales y naturales” se pasa a escenas donde hay una mayor sumisión de la mujer, una mayor brutalidad en el sexo y, en última instancia, una recreación de la violencia.

 

-         PERJUICIOS EN LA VIDA SEXUAL.

 

-         EFECTOS DIVERSOS.

 

-         . Necesidad de encontrar nuevas categorías de porno para excitarse. (Efecto escalada).

. Menos sensibilidad en el pene.

.Eyaculación retardada e incluso anorgasmia.

. Preferir masturbarse con porno antes que tener sexo con alguien.

. Necesidad de pensar en porno para mantener la erección durante un acto sexual.

. Desaparición o disminución de erecciones matutinas o espontáneas.

. Eyaculación precoz en situaciones de excitación con una persona real.

. Incapacidad de erección, incluso durante una sesión de porno.

 

No olvidemos que el funcionamiento sexual depende del cerebro.

 

-         CARIÑO, ME DUELE LA CABEZA…

 

-         Si se trata de un joven soltero y sin pareja, el abuso de pornografía lo aleja de la misma búsqueda de una compañera para el sexo.

 

-         Rara vez confiesan el verdadero motivo por el que no quieren mantener relaciones. De hecho, masturbarse con porno y el tipo de porno preferido pasa a ser, con el tiempo, un dominio intimo que no se coparte con la pareja.

 

-         DISFUNCIÓN ERÉCTIL.

 

-         Existen dos tipos de causas de la de: fisiológicas es decir, problemas “mecánicos” que se pueden solucionar “tocando” algo; y psicogénicas, es decir, cuyo origen está en la mente.

 

-         ¿POR QUÉ LOS SITIOS WEB DE PORNOGRAFÍA ESTÁN LLENOS DE PUBLICIDAD DE VIAGRA?

 

-         DOPAMINA Y EXPECTATIVA.

 

-         Cuando la realidad no alcanza las expectativas creadas artificialmente por el consumo de porno y aceptadas inconscientemente, el nivel de dopamina disminuye.

 

-         Acostumbrados a la infinita variedad y novedad que ofrece el porno por internet, cualquier pareja, por muy sexy que sea, tiene todas las de perder.

 

-         DE SENSIBILIZACIÓN, TOLERANCIA A LA DOPAMINA Y ERECCIÓN.

 

-         CÓMO SABER SI EL PORNO ES LA CAUSA DE TUS PROBLEMAS DE ERECCIÓN.

 

-         1. Consulta a un médico.

2. Mastúrbate con tu porno favorito.

3. En otra ocasión, mastúrbate sin porno y sin pensar en porno. (Céntrate únicamente en las sensaciones físicas de tu cuerpo.

4. Compara las dos experiencias.

5. El test no es perfecto.

 

-         En cualquier caso, la mejor forma de estar seguro y darle una nueva oportunidad a tus erecciones es darle unas vacaciones al porno durante varias semanas.

 

-         ANOREXIA SEXUAL.

 

-         Esta condición se define por una falta de apetito sexual.

 

-         La persona que sufre adicción al porno virtual carece de fantasías eróticas y estímulos físicos.

 

-         La versión de anorexia sexual que más se está expandiendo es la renuncia a cualquier situación de intimidad física y se refugia en la práctica de la masturbación asistida por internet.

 

-         El empacho de sexo termina en abstinencia.

 

-         LA VIDA QUE NO VIVES.

 

-         DESMOTIVACIÓN Y TIEMPO PERDIDO.

 

-         MOTIVACIÓN.

 

-         La dopamina nos dice “ve y tráeme más de eso”.

 

-         Como muchas otras adicciones, el porno mata la motivación de vivir de verdad. Genera apatía y soledad. Ocasionalmente, puede incluso inducir a depresión y a comportamientos autodestructivos. Hay una vida llena de obligaciones, problemas, angustias y también alegrías, emociones y satisfacciones. Elegir el porno significa rechazar esa vida.

 

-         TIEMPO.

 

-         Hablamos de horas enteras que podrían dedicarse al crecimiento personal, al aprendizaje, a ayudar a los demás. A cuidar la salud, a descansar, a explorar el mundo, a conocer a más gente, a amar… Y todas ellas son tiradas con desprecio al cubo de la basura del porno.

Los daños causados por la afición o la adicción al porno son en su mayoría reparables. Pero el tiempo malgastado nunca volverá.

 

-         Nunca es tarde para salir del pozo y subirse al tren con destino a la vida.

 

-         LA REBELIÓN.

 

-         “El porno me hacía sentir mucha culpa.

La culpabilidad me producía

Aversión a las personas

Y me alejaba de ellas.

La soledad me impulsaba al

Porno como escape.

Era una espiral de la que no podía escapar…”- Testimonio anónimo.

 

-         EMPIEZA EL DESPERTAR.

 

-         Hasta hace poco, la oposición y las críticas al uso de porno procedían principalmente de tres vertientes distintas: Religión, ética y feminismo.

 

-         RELIGIÓN.

 

-         Su oposición a la pornografía está enmarcada en el contexto de su oposición a la liberación sexual, la masturbación y la promiscuidad.

 

-         ÉTICA.

 

-         El porno está relacionado con la trata de personas, la prostitución, la explotación y el abuso de niños.

 

-         Además, el consumo de porno, incluso cuando es legítimo por tratarse de una elección personal, aleja al hombre de la elevación moral y espiritual a la que debería aspirar.

 

-         FEMINISMO.

 

-         Se argumenta que la industria sostiene y fomenta, implícita y explícitamente, hábitos y prejuicios sexistas que perjudican a la mujer.

 

-         LA OPOSICIÓN INTERNA.

 

-         La religión logra influir en mucha gente, pero si comparamos el potencial de influencia que podría tener con el efecto logrado, vemos que sus porcentajes de éxito son minúsculos. La posición ética tiene también un alcance muy limitado, incluso menor que el logrado en otros frentes de consumo ético. Por último, el dividido movimiento feminista no consigue influir en la masa de consumidores varones asiduos o adictos al porno.

La oposición tradicional a la industria pornográfica resulta sumamente ineficaz para contrarrestar el poder de seducción y captura del porno online.

 

-         Una actitud novedosa empieza a despuntar (…)  los que han logrado liberarse.

 

-         ¿POR QUÉ AHORA?

 

-         El paso de la pornografía anterior a la actual en la era de la conexión rápida e inalámbrica supone un salto cualitativo. La rapidez y la accesibilidad han derrumbado cualquier tipo de barrera para que ciertos consumidores sucumban a la tentación de ver porno durante horas cada día.

 

-         La cantidad de horas de porno gratis disponibles con un solo clip es inmensamente mayor que la cantidad de porno de pago existente hace menos de veinte años.

 

-         El porno online ha crecido hasta dimensiones exorbitantes. Su alcance es tal que empezamos a ver los primeros rebotes de oposición. Pero es solamente el inicio

 

-         La salida de cualquier dicción o hábito compulsivo es dura. Aquí, además, existe un agravante más: A diferencia de lo que sucede con sustancias adictivas como el alcohol u otras drogas, el poro es legal, accesible desde cualquier teléfono en segundos y no deja huellas, olor ni efectos físicos visibles para los demás.

 

-         Cada día hay más expornoadictos”.

 

-         TESTIMONIOS.

 

-         Cuando quieres liberarte de una adicción, no hay nada más útil que escuchar la experiencia de alguien que está o ha estado en una situación similar a ti.

 

-         El porno desgasta la capacidad de excitación, de forma lenta pero segura.

 

-         El porno desgasta también la empatía.

 

-         Renuncio al porno en formato de video y lo sustituyo por porno escrito (…) es menos adictivo y desgasta menos mi capacidad de excitación.

 

-         El porno escrito no resuelve los problemas (…) pero los atenúa.

 

-         CONTACTO.

 

-         REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.