Apuntes resumiendo el libro titulado "Venciendo la adicción al porno" de Gonzalo Salinas del 2019

 

-         AGRADECIMIENTOS.

 

-         INTRODUCCIÓN.

 

-         No existe nada más poderoso en el mundo que el poder de la voluntad humana.

 

-         El asunto todavía despierta cuchicheos, nerviosismo y cierta incomodidad. Este tema, tabú por antonomasia, lo cubrimos con silencio.

 

-         Lo que cuesta volver a programar tu cerebro para estimularte con una mujer de carne y hueso, sobre todo cuando has experimentado síntomas como eyaculación precoz o disfunción eréctil.

 

-         Es ingenuo comparar las revistas playboy o penthouse, con fotos de mujeres desnudas o, incluso, fotos de sexo explicito, o películas porno en VHS y DVD, con los websites porno de internet de alta velocidad.

Cada nueva escena de estos tuve sistes, cada nueva mujer, causa un rush de dopamina en el cerebro (…) lo que hace que el cerebro genere dopamina en el carácter de novedad que cada mujer nos produce.

 

-         El cerebro cree que es posible copular con esa mujer y da como un hecho que aquella situación es real.

 

-         La buena noticia es que la gran mayoría de síntomas causados por la adicción a la pornografía son reversibles. La mala es que tarda algún tiempo y deberás ser paciente.

 

-         Este camino no será fácil, y va a requerir que renuncies a tu vida tal y como la vives, pero una vez que logres atravesar el umbral de fuego, vivirás una vida más plena, conectada y presente.

El adicto al porno, por lo general vive aislado, desconectado, desorientado y desenfocado. Superar esta adicción te permitirá crear nuevas relaciones sociales, conectarte con tu propio cuerpo y con la naturalidad, entender tu realidad y enfocarte en lo que verdaderamente importante para ti.

 

-         Esta adicción se puede vencer.

 

-         PREFACIO COMO NOTA ACLARATORIA.

 

-         Es posible dejar la adicción y vivir una vida sexual plena, sana y en armonía con tu naturaleza y con tu divinidad.

 

-         El amor lo cura todo, nunca olvides eso. El amor es consciencia y los actos de amor consciente, sanan.

 

-         El porno se convierte en un agujero negro que cada vez exige más y más tu energía.

 

-         Masturbarte con porno te hace flojo, te desmotiva, te hace perder las ganas de salir adelante, en otras palabras, te hace perder la “chispa de la vida”.

 

-         Mirar porno de forma regular trastorna tu sistema de recompensa celebrar regulado por la dopamina que tu celebro genera. La dopamina es un neurotransmisor producido en tu cerebro que es responsable de tu impulso hacia la vida, tu vigor y tu estado de ánimo.

Tu cerebro genera dopamina cuando logras algún objetivo importante. Cuando necesitas motivación para realizar alguna acción: Alcanzar una meta (…) todo aquello que está relacionado con la motivación, la atención, el movimiento o el placer, de una u otra forma, está relacionado con la dopamina.

 

-         Si tu cerebro genera dopamina cuando terminas de escribir un libro, cuando logras cerrar un negocio próspero o cuando conquistas a una mujer, tienes todo el derecho a disfrutar de esa recompensa. Pero ¿recibir dopamina en enormes cantidades solo por darle clic a una pantalla y masturbarte? Estás engañando a tu cuerpo, engañándote a ti  y a tu mente subconsciente.

 

-         No hay sentimiento más hermoso para un hombre que ganarse con esfuerzo su recompensa.

 

-         Con la adicción al porno, quizás estemos frente a una de las más terribles epidemias de la historia humana, pues destruye la vida de las personas que la sufren.

 

-         Lo que empeora el asunto es que la mayoría de las veces, el adicto al porno tiende a no pedir ayuda, pues carga con la vergüenza y la culpa que su adicción conlleva, producto de siglos de tabú sobre la sexualidad.

 

-         La industria del porno es uno de los más importante elementos que deshumanizan a las personas para convertirlas en meros objetos de placer.

 

-         El sexo es sagrado, un extraordinario instrumento espiritual de sanación, fuente inagotable de alegría y placer.

 

-         Si no pones el cien por ciento, sanar será muy difícil.

 

-         Este es un camino de responsabilidad, disciplina y congruencia.

 

-         Este es un camino en donde tendrás que practicar la autocompasión, el perdón y la paciencia.

 

-         PRIMERA PARTE. CAPITULO 1 ¿QUÉ ES EL PORNO?

 

-         1.1 ORÍGENES E HISTORIA.

 

-         El porno se refiere a todo material que representa actos sexuales o eróticos con el fin de provocar la excitación sexual del receptor.

 

-         La pornografía de hoy no tiene nada que ver con la de antes.

 

-         1.2 LA ACEPTACIÓN SOCIAL DEL PORNO.

 

-         1.3 CUANDO NOS QUEREMOS CREER LAS MENTIRAS.

 

-         1.4 EL RECONOCIMIENTO.

 

-         1.5 EL PORNO AL ALCANCE DE TODOS.

 

-         1.6 LA PORNIFICACIÓN DE NUESTRA SOCIEDAD.

 

-         1.7 LA INDUSTRIA DEL PORNO.

 

-         1.8 EL GUION DEL PORNO.

 

-         1.9 LA REALIDAD VIRTUAL Y EL FUTURO DEL PORNO.

 

-         PREGUNTAS PARA IDENTIFICAR UNA POSIBLE ADICCIÓN A LA PORNOGRAFÍA.

 

-         CAPITULO 2-EL PORNO EN TU CEREBRO Y EN TU CUERPO.

 

-         2.1 UN POCO DE MI HISTORIA.

 

-         La adicción ocurre gradualmente, aumentando en cada ocasión que abres la computadora y vas al site porno de siempre. Cada vez que ves porno, alimentas la adicción.

 

-         Los adictos al porno tienen una vida sexual en donde su pareja no participa y, de hecho, el adicto malgasta energía sexual, que podría usar para tener una hermosa sexualidad con su pareja,

 

-         2.2 EL PORNO Y TUS HIJOS.

 

-         El porno les crea expectativas falsas sobre el sexo, además de disociar el sexo de la responsabilidad, haciéndolo meramente un acto de búsqueda de placer, haciéndolos olvidar que con sexo se puede crear un nuevo ser humano. Sin contar, además, que el porno refuerza la cosificación de las personas como meros objetos sexuales, e incluso, puede ser el germen de la violencia sexual.

 

-         No permitas que en tu conversación intervenga la vergüenza o la culpa. Tampoco adoptes una perspectiva moralista ni religiosa.

 

-         2.3 EL PORNO Y TU PAREJA.

 

-         Una pareja es siempre el mejor termómetro de un hombre para estar presente, para mejorar día a día, para estar atento a la vida, a mejorar, a producir, a transformarse, a ser mejor. Es bastante simple, si no le pones atención a tu vida personal y te abandonas, tarde o temprano, tu pareja se ira de tu lado.

 

-         El porno crea distancia emocional con la pareja, falta de confianza, pérdida de la atracción o, simplemente, no se te despierta el apetito sexual con tu propia mujer.

(…) Si crees que el porno y una vida de pareja pueden convivir, estás equivocado. (…) Las mujeres siempre encuentran la forma de enterarse de todo.

Y si existe esa mentira, algo no anda bien.

 

-         Tarde o temprano te darás cuenta de que es imposible reemplazar la belleza sexual de un ser humano de verdad con la fantasía absurda del porno.

 

-         Por eso es tan crucial abrirse con sinceridad. Un trabajo de terapia profesional de pareja es altamente recomendable.

 

-         Si tú crees que tu pareja tiene un problema con el porno, el momento de hablar es ahora.

 

-         El porno y una vida de intimidad no pueden convivir porque el porno es lo opuesto a la intimidad.

 

-         El porno y una vida de pareja son como el agua y el aceite.

 

-         2.4 ALGUNOS MATICES DEL PORNO.

 

-         2.5 LA DESCONEXIÓN.

 

-         A nivel mental, el porno lo que hace es drogarte con una sobreproducción de dopamina.

Pero como todo, tanta dopamina pierde su efecto en tu cerebro, lo que te lleva a querer más y más, y ello conlleva a buscar mayor intensidad en el tipo de porno que consumen y, por supuesto, más tiempo viendo para llegar a la misma producción de dopamina en el cerebro.

 

-         Escapar de tu realidad, tarde o temprano, te va a pasar factura nunca va a solucionar los problemas que te toca identificar y resolver.

 

-         2.6 ¿QUÉ HEMOS HECHO CON EL SEXO?

 

-         Ver sexo por todas partes se ha “normalizado”.

 

-         2.7 EL PORNO Y LOS MILLENNIALS.

 

-         Por ejemplo, problemas de erección, eyaculación precoz, eyaculación retardada, de sensibilización corporal etc.

Además de otras dificultades, como problemas de autoestima, ansiedad, depresión o un desempeño mental pobre, o la imposibilidad de conectar emocionalmente con otra persona.

 

-         Lo que ves en el porno no tiene nada que ver con la vida real. Al ver porno, aparte del sentido de la vista, no hay estimulación hacia los otros sentidos. En otras palabras, has programado tu cerebro para una estimulación visual extrema, y el resto de tu cuerpo y tu mente están desconectados de tu experiencia sexual. Precisamente, tu periodo de recuperación tarda más porque desde siempre tu estimulación sexual y tu programación cerebral ha sido con los niveles extremos del porno.

Una mujer real no te estimula lo suficiente para producir la dopamina necesaria.

 

-         2.8 CREAR UN NUEVO CAMINO.

 

-         Sanar la adicción al porno es la mitad del camino. La otra mitad es aprender a tener una sexualidad hermosa, plena, satisfactoria, sana y sagrada.

 

-         CAPITULO 3. RECONOCIENDO TU ADICCIÓN.

 

-         3.1 EL COMIENZO INESPERADO, REFLEXIONES.

 

-         Para solucionar un problema primero hay que reconocer que existe. Nunca hay que verlo ni mejor ni peor de lo que es. Hay que reconocerlo en su justa dimensión y con una buena estrategia, enfoque y persistencia, el problema desaparecerá.

 

-         Nada puede más que la voluntad de un hombre dispuesto a cambiar.

 

-         Hay un pequeño problema: No sabes cómo parar.

 

-         Hacer el amor con un ser humano de verdad, viviendo tu sexualidad con conciencia sería el equivalente gourmet, mientras que ver porno y masturbarte es comida rápida, sabe rico pero a la larga te va a dañar.

 

-         El adicto no escapa al juicio general de la sociedad que lo condena como a un depravado. Por eso, el adicto al porno no habla de su adicción, o sencillamente no la quiere reconocer, pues si su adicción sale a la luz, el baño de vergüenza será insoportable.

 

-         Dopamina. (La hormona de la gratificación).

 

-         La técnica llamada edging. (O control del orgasmo) que consiste en disminuir la intensidad de la masturbación antes de llegar al clímax para poder alargar el tiempo de excitación y, por ende, extender la producción de dopamina en tu cerebro.

¿Qué logras con esto? Sentir un alto nivel de excitación un tiempo prolongado por la estirada producción de dopamina.

Pero ¿Qué estás logrando, en realidad? : Perder miserablemente el tiempo.

 

-         Esas fantasías sexuales que tanto deseas las podrías estar viviendo con una mujer real. Que sin duda también las quisiera realizar.

 

-         3.2 WHATSAPP.

 

-         3.3 MI HISTORIA: EL DÍA QUE TOQUÉ FONDO.

 

-         3.4 LA DOBLE VIDA.

 

-         3.5 LA FRECUENCIA DE CONSUMO Y LA PROGRAMACIÓN DE TU CEREBRO.

 

-         La adicción al porno es una adicción real. Puede someter tu voluntad y reprogramar tu cuerpo al punto de dejarte impotente. (Metafórica y literalmente, hablando).

 

-         Es normal que luego de alcanzar un logro, tengamos una recompensa por hacerlo. Es normal que al desear alcanzar una meta, tengamos una motivación para movernos a tomar acción. Allí actúa la dopamina.

 

-         Masturbarse viendo porno se siente tan bien (a nivel cerebral) que tu cuerpo pedirá repetirlo una y otra vez. Es una conducta muy adictiva y de consecuencias peligrosas.

 

-         3.6 LA VIDA TE ESTÁ PREPARANDO.

 

-         SEGUNDA PARTE. CAPITULO 4. LOS SIETE PASOS PARA SANAR.

 

-         4.1 PASO 1: LA DECISIÓN Y EL COMPROMISO.

 

-         El primer paso es tomar la decisión. (…) y esta decisión debe ser irrevocable. No hay vuelta atrás. Cualquier duda ensombrecerá todo desde el principio y sentirás que te estás mintiendo, como quizás te haya ocurrido anteriormente, en otras ocasiones que trataste de liberarte del porno. Pero esta no es cualquier decisión. Tiene que ser una decisión acompañada de compromiso.

Desde que te levantes, recordar que todo el día de hoy estas comprometido. Es una decisión diaria: “El día de hoy me comprometo a continuar con mi proceso de sanación”.

Tu compromiso es al día de hoy, y cada mañana renuevas ese compromiso. No debes preocuparte por lo que pasó ayer o por lo que pasará mañana.

Tomar esta decisión implica un trabajo mental, físico y espiritual que no acepta repliegue.

Supone que decides vivir tu vida como desees, dominando tus instintos y pasiones, recobrando el control sobre tu cuerpo físico, tus pensamientos y tus emociones. Decides hacer buen uso de tu energía creadora, decides no dar más soporte a esta industria que tanto dolor trae al mundo. Tomar esta decisión implica que decides ejercer tu poder todos los días.

Renovar tu decisión y compromiso cada día no es una mera construcción retórica: Al irte a dormir, tu cuerpo descansa y se recupera, pero al día siguiente, al despertar, los patrones de comportamiento y las conexiones neuronales que has eliminado durante mucho tiempo actuarán y tu cuerpo te pedirá porno. El porno está en tu sistema, tú lo pusiste allí, y en ese momento deberás ejercer el poder de tu decisión. Además. La mayor parte de la testosterona (La hormona que te da tus características de hombre) se produce mientras duermes, especialmente en la fase profunda del sueño, llamada rem.

Por lo tanto, recuperando durante el sueño tus niveles de testosterona, y levantándote con más ganas de tener sexo o masturbarte (Una erección matinal es una señal de esto), te volverás más propenso a recaer en la adicción. Por eso la renovación del compromiso diario.

 

-         También recuerda que durante años programaste tu cuerpo para recibir una dosis de dopamina cada vez que comenzabas a buscar el video en internet para masturbarte retrasando la eyaculación, prolongando su placer. Fácil no será, pero tampoco difícil. Significa que deberás estar presente al cien por ciento para poder ejercer tu poder de decisión tomar esta decisión no es una acción momentánea, sino una acción constante. Debes escoger todo el tiempo que quieres vivir una vida sin porno.

 

-         Cuando has tomado la decisión de permanecer comprometido con tu sanación, el compromiso es lo único que te permitirá continuar en la ruta.

El compromiso es el poder: De hecho, tu poder es tu compromiso.

Aquello con lo que te comprometes se convierte en realidad y forja tu identidad. Si tu compromiso es vago e indeciso, estarás en zona tibia y será fácil recaer.

Comprometido con tu sanación lograrás lo que te propongas, y todo eso comienza usando tu poder de tomar la decisión.

 

-         Creas la posibilidad de experimentar una vida sexual real, no comprometes tus valores personales, no sientes la culpa o la vergüenza que conlleva violar tus propias reglas, no dañas tu autoestima al saberte carente de poder, no experimentas los síntomas corporales nocivos que trae la adicción al porno.

Dilo en voz alta: compromiso.

 

-         4.1.1 MI PROPIA DECISIÓN.

 

-         El camino no es color de rosa.

 

-         Eliminar una adicción es trabajo de valientes. Es la diferencia entre estar preso y ser libre.

 

-         Sabes que las cosas no están funcionando en tu vida pero, al fin y al cabo, el terreno de la adicción es terreno conocido, zona cómoda y de evasión, aun sabiendo que estás destruyendo tu vida a corto plazo te hace sentir bien.

 

-         4.1.2 PALABRAS DE ALIENTO.

 

-         4.1.3 LA IMPORTANCIA DE TU PALABRA.

 

-         Cumplir tu palabra es el arma más poderosa que tendrás en toda tu existencia. Tú escoges cumplir tu palabra.

 

-         Ser una persona de palabra ayuda a inspirar confianza y a crear un buen nombre.

 

-         Disonancia cognitiva.

 

-         Decir: Voy a dejar el porno y no hacerlo, es quitarle poder a tu palabra, es quedarte en el mismo lodo en el que has estado viviendo. No es normal y no te puedes seguir engañando. Lo normal es vivir una vida sexual plena, hermosa, sana: Disfrutar del placer maravilloso de la sexualidad.

Y si vas a empeñar tu palabra en esta decisión, debes hacerlo usando tu poder con la certeza de que dices que lo harás y lo cumples.

 

-         Hay mucha relación entre sanar la adicción y respetar tu palabra: Tú dices que vas a sanar, y lo haces. No existe otro camino.

 

-         4.2 PASO 2: EL CAMBIO DE TU AMBIENTE.

 

-         4.2.1 ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?

 

-         Tu ambiente mental, tu ambiente social. (Las personas con las que pasas tiempo) y tu ambiente físico. (El lugar donde veías porno).

 

-         Cada vez que repitas tu rutina, automáticamente tu cuerpo te va a pedir la dosis diaria de dopamina a la que lo has acostumbrado.

 

-         Es lógico que cuando llegues a casa y te encuentres en la privacidad de tu cuarto, frente a tu computadora… caigas.

 

-         Cambiar el ambiente es decisivo.

 

-         El cuarto donde veías porno debe ser modificado: Sacar la computadora, instalar un bloqueador de páginas, poner unas reglas estrictas de acceso a la tecnología cuando estés en casa.

 

-         En aquellas horas en las que antes te sumías en la adicción deberás ocupar actividades que construyan una nueva rutina, acorde con la nueva identidad que estas tratando de crear.

 

-         Tu cambio de ambiente conlleva mucha limpieza. Comenzando por limpiar todos los contenidos de tu computadora, todo el porno que tengas, cancelar suscripciones etc. Si lo necesitas, instala bloqueadores de páginas porno.

 

-         Es importante tener una casa limpia, un cuarto limpio y ordenado; toda forma de limpieza extrema es un reflejo de tu limpieza mental.

 

-         Evita contaminar tu mente.

 

-         Hoy, internet ha democratizado el aprendizaje, así que puedes colocar información muy positiva en tu mente a muy bajo costo.

 

-         4.2.2 LA IMPORTANCIA DE TU COMUNIDAD.

 

-         El nivel de felicidad que experimenta el adicto en su día a día, está proporcionalmente relacionado con cuan proclive está el adicto a quedarse “enganchado” al objeto de su adicción.

 

-         Incorporando nuevas actividades en tu vida, indefectiblemente conocerás personas, gente que está alineada contigo y con la que tienes cosas en común: Para ellos es importante lo que para ti es importante. Estar rodeado de esta gente te trae una sensación especial, esa sensación te hará saber que has encontrado tu tribu.

Esa tribu será tu nueva comunidad, al encontrar la sentirás que has encontrado tu lugar en el mundo.

 

-         Tu equipo de soporte debe estar sinceramente interesado en tu sanación. (…).

Un pastor o un líder espiritual es un excelente soporte, pero es importante que el enfoque de tu sanación no sea de índole moral, puesto que una aproximación moral a esta adicción no funciona, o funciona de manera superficial y no sana desde la raíz. Es decir, si dejas de ver porno y masturbarte porque “es malo ante los ojos de Dios”. (Cualquiera que sea tu idea de la divinidad, siendo todas las formas respetables) o porque es pecado, o es “sucio”: Entonces terminarás recayendo más temprano que tarde y con el triple de culpa de la que tenias antes. Sé muy cauto con el enfoque que le des a tu proceso si vas a permitir que lo religioso intervenga.

 

-         La persona calificada de tu grupo puede ser un sanador, un médico, un terapista, una psicóloga, una consejera espiritual, un pastor, un patrocinador etc.

 

-         4.2.3 LA SOLEDAD Y EL AISLAMIENTO: UN PROBLEMA RAMPANTE.

 

-         El aislamiento y la soledad son una receta para el desastre y un caldo de cultivo propicio para las adicciones.

 

-         La soledad, el aislamiento y la incomunicación, es perjudicial, e, incluso, peligroso para la salud.

 

-         Las personas que vive una vida aislada y en soledad, en primer lugar, tratar de negarlo; después buscar una distracción o un escape que terminara siendo internet, el celular, las redes sociales, las compras compulsivas, el alcohol, las drogas, el sexo, la pornografía, etc.

 

-         Las personas aisladas y solitarias son mucho más proclives a caer en adicciones como forma de manejar (y soportar) una vida miserable.

 

-         4.2.4 ENCUENTRA TU TRIBU.

 

-         Encontrar a tu tribu es el secreto para crear una nueva vida. No solo para sanar sino, también, para construir.

 

-         Digamos que, a partir de ahora, quieres tomar clases de guitarra, entonces, con disciplina, vas a definir tus horas de práctica diaria, el maestro o la academia donde tomarás clases (incluso es válido que aprendas solo con tutoriales del YOUTUBE, pero debe estar en tu calendario). Recuerda que a través de tu nueva pasión encontrarás nuevas personas que traerán color, emociones nuevas, experiencias interesantes y, en general, un brillo especial a tu nueva forma de vivir.

Esas personas que comparten contigo tu nueva vida, es tu tribu.

 

-         4.2.5 COMO CREÉ MI NUEVO AMBIENTE.

 

-         Dedicar tiempo a ver las páginas de las modelos sexys te llevará tarde o temprano, a recaer.

 

-         Tener gente tóxica en tu vida va muy en contra de tu sanación.

 

-         Recuerda: Tu prioridad es sanar.

 

-         El trabajo de limpieza de gente tóxica debe ser hecho a partir de una sincera reflexión, sabiendo que no será fácil pero si necesario.

 

-         En el fondo, tú sabes quién no debe estar más en tu vida.

Cuando hayas tomado la decisión, hazlo, y no mires atrás.

 

-         Limpiar el ambiente físico.

 

-         Botar y donar muchísimas cosas trae una bocanada maravillosa de oxigeno.

 

-         Debes eliminar todo el porno que tengas en tu computadora.

 

-         Si decides usar programas bloqueadores de porno se recomienda los programas pagados, puesto que el simple hecho de que estás invirtiendo tu dinero da a entender que lo haces por tu sanación y romper tu disciplina te dolerá no solo en lo personal, sino también en el bolsillo.

Algunos programas recomendados son NORTON FAMILY, QUSTODIO, NET NAMNY, SURFIE.

 

-         El ambiente externo es un reflejo del ambiente interno.

 

-         4.3 PASO 3: TU MENTE Y TU CUERPO: MEDITACIÓN, RESPIRACIÓN, EJERCICIOS Y DIETA.

 

-         Tu mente y tu cuerpo se han visto afectados por la adicción al porno.

 

-         4.3.1 BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN.

 

-         La meditación te llevará a un espacio de calma y paz donde aprenderás a escuchar tu propio silencio. En ese silencio aprenderás mucho de ti mismo. El silencio es un gran maestro.

 

-         Meditar te ayuda a desarrollar tu empatía y tu inteligencia emocional.

 

-         Meditar te ayuda a reconocer tu propia energía sagrada masculina y a apreciar la energía sagrada femenina.

 

-         Preocúpate de meditar el día de hoy.

 

-         4.3.2 COMO RESPIRAS, ASÍ ES TU VIDA.

 

-         Respirar correctamente permite que el oxigeno cumpla sus funciones integrales de relajar los músculos, regular la presión sanguínea, liberar a la persona de estrés, tensión y ansiedad, desintoxicar el cuerpo y ayuda a la producción de endorfinas. (La hormona que ayuda a regular el dolor en el cuerpo y a sentirse bien).

 

-         La respiración acelera y superficial genera ansiedad, que es la antesala para recaer. En cambio, la respiración profunda e intencional te relaja y te trae el presente.

 

-         4.3.3 ESTAMOS VIVOS PORQUE ESTAMOS EN MOVIMIENTO: EJERCITA TU CUERPO.

 

-         Cuando hayas escogido el deporte que quieras, debes hacerlo todos los días.

 

-         1- Crear nuevos patrones energéticos en tu cuerpo. Tu cuerpo esta tan acostumbrado a descargar energía a través del porno y la masturbación, que al establecer una rutina de ejercicios, modificas la forma como tu cuerpo procesa la energía, estás creando una nueva memoria corporal. Así, el cuerpo no te pedirá más de lo anterior con la misma intensidad.

2- Respetar una rutina de ejercicio te da disciplina (…) te permitirá respetar y ser consistente de tu proceso de sanación.

3- Te levantará la autoestima cuando comiences a tener más energía y cuando tu cuerpo se vaya moldeando y esculpiendo de acuerdo con la intensidad y el tipo de ejercicios. Una autoestima alta te hará actuar acorde con lo que crees que mereces: si mereces masturbarte frente a una pantalla o mereces una mujer de carne y hueso.

 

-         Júntate con otras personas que se ejerciten en lo mismo que tú estás haciendo.

 

-         Levántate temprano y sal a correr. Hazlo todos los días. Te ayudará a crear una nueva identidad.

 

-         4.3.4 ERES LO QUE COMES.

 

-         Es imposible mantener una mala nutrición y estar en óptimas condiciones para vencer la adicción al porno. Por ejemplo, una dieta baja en grasas va contra de tu proceso.

 

-         Las grasas son esenciales para el cerebro.

 

-         Hay que distinguir entre las malas y las buenas grasas.

 

-         Cerca del 80% del cerebro humano es agua y grasa.

 

-         Dedica tiempo a cocinar tu propia comida, ya que asi no caes en la rutina de buscar cualquier cosa en el camino y planeas como vas a alimentar a tu cuerpo.

Si no sabes cocinar, aprende. No hay excusa para no saber cocinar, es una de las más básicas funciones humanas. Además, en algún momento te darás cuenta de que es una actividad sumamente divertida.

 

-         La hormona que nos hace sentir bien, la dopamina, se sintetiza en su mayoría en el intestino.

 

-         Para mantener el bienestar emocional, un estado de ánimo estable y un equilibrio mental en armonía, es necesario cuidar la forma como nutres tu cuerpo.

 

-         Es importante eliminar los alimentos procesados o el azúcar (O disminuirlos radicalmente).

 

-         Recomendable el magnesio probióticos.

 

-         El ayuno ayuda a tu cerebro, pues aumenta una proteína llamada “factor neurotrófico derivado del cerebro”.

 

-         Cuando comas mantener presente en el acto de comer.

 

-         4.3.5 EL PODER DEL AGUA.

 

-         Debes beber mucha agua.

 

-         No debes esperar a sentir sed para beber agua. El agua te va a mantener saludable, ya que participa en todos los procesos de eliminación de toxinas (…) y te hace sentir más energía y vitalidad.

 

-         El agua está relacionada con la vida.

 

-         Báñate en el mar o en un lago o busca una piscina.

 

-         Bebe agua, bebe abundante agua durante tu proceso, eso marcará una enorme diferencia.

 

-         4.3.6 DORMIR: UNA EXTRAORDINARIA INVERSIÓN DE TIEMPO.

 

-         Dormir bien no solo es recomendable sino estrictamente necesario para tu proceso de sanación.

 

-         4.3.7 TU CUERPO Y TU MENTE: PALABRAS CONCLUSIVAS.

 

-         A ti no te importan los límites, sino sanar.

 

-         4.4 PASO 4: ARTE Y CREACIÓN CONSCIENTE.

 

-         Debes saber que desde el momento en que dejas el porno y comienzas a ordenar tu vida sexual, comenzarás a tener energía sexual disponible para crear. Tu energía sexual es tu energía creadora.

 

-         El arte es una excelente forma de ejercitar la creación, pero eres libre de elegir lo que quieras crear: Un libro, una compañía, una melodía, un podcast, una receta nueva, una clase online. Busca lo que amas y comienza a crear.

 

-         4.4.1 MI CONEXIÓN CON EL ARTE.

 

-         Si le das tu energía sexual al caos, traerás caos a tu vida. Pero si creas con enfoque e intención, traerás el cielo a la Tierra.

 

-         4.4.2 EFECTOS DEL ARTE EN TU PROCESO DE SANACIÓN.

 

-         Tú sabes qué es lo que te gusta. Haz de ello una obra de arte, lo importante es crear.

 

-         4.4.3 EL ARTE EN MI PROCESO DE SANACIÓN: MI EXPERIENCIA CON LA MÚSICA.

 

-         El que toca la guitarra, por lo general, siempre es bien recibido en los espacios sociales.

 

-         Esta adicción te baja la autoestima, afecta tu vida social, deforma tu identidad y te quita las ganas de hacer cualquier cosa que no esté relacionado con masturbarte viendo porno.

 

-         4.4.4 MI EXPERIENCIA CON LA LITERATURA.

 

-         Las historias no se completan cuando las vives sino cuando las cuentas, pues solo así dejas que el verdadero espíritu de la literatura vuele con el viento y llegue al lector correcto cuya vida será tocada por la historia que cuentas.

 

-         4.4.5 EL ARTE Y TU TRABAJO.

 

-         La inmensa mayoría de adicciones terminan siendo rutas de escape de una vida miserable.

 

-         Odiar tu trabajo es una vía rápida para recaer en la adicción al porno.

 

-         El acto sexual puede (y debe) ser una obra de arte.

 

-         4.4.6 ¿QUÉ ES LA CREACIÓN CONSCIENTE?

 

-         Vivir con conciencia es disociar la sexualidad de la culpa o la vergüenza, como te lo ha vendido la religión. Vivir con conciencia es entender que eres responsable de todo lo que ocurre en tu vida, incluso lo que no te gusta.

Al crear conscientemente necesitas usar tu imaginación. (Imagina aquella vida que quieres y da los pasos necesarios para que se haga realidad).

 

-         Escoge una actividad que te ayude a expresar tu arte y practícala todos los días.

 

-         Intención, presencia y constancia.

 

-         Enfocar tu conciencia es el acto creador por excelencia.

 

-         4.5 PASO 5: REDIRIGIENDO TU ENERGÍA SEXUAL.

 

-         Dejar la adicción conlleva acumulación de energía sexual. Esta energía querrá ir hacia alguna parte, y si no rediriges tu energía creativa hacia algún proyecto especifico o alguna actividad productiva, más pronto que tarde caerás de nuevo en el vicio del porno y entonces el circulo de culpa, vergüenza y desvalorización, regresará a tu vida.

 

-         Reprimir tu energía sexual no solo es inútil sino que va en detrimento de tu proceso de sanación.

 

-         Sigmund Freud aseguraba que el origen de los trastornos psíquicos tenían como germen la represión sexual (…) Por tanto, la alternativa más saludable es aceptar y transformar tu energía sexual.

 

-         4.5.1 LA TRANSMUTACIÓN DE LA ENERGÍA SEXUAL.

 

-         4.5.2 ¿CÓMO IDENTIFICO AQUELLO A LO QUE LE QUIERO DAR MI ENERGÍA?

 

-         Para encontrar tu proyecto productivo busca algo que te haga crecer, que te haga aprender, y en lo que puedas volcar toda tu energía sin reservas. Cuando hayas decidido, entregarte a ese proyecto apostando absolutamente todo y no mires atrás. Todo es todo.

 

-         Todos los proyectos son válidos.

 

-         4.5.3 UN ACERCAMIENTO DIFERENTE A TU NUEVA SEXUALIDAD.

 

-         4.5.4 ES POSIBLE ENCONTRAR UN ÁNGEL EN UNA MUJER.

 

-         4.5.5 DI FUNCIÓN ERÉCTIL CAUSADA POR EL PORNO.

 

-         Es una de las condiciones más terribles que trae esta adicción.

 

-         Debido al uso constante de porno, cuando estás íntimamente con una mujer de carne y hueso no puedes alcanzar una erección, pues una mujer de verdad no te estimula lo suficiente como para provocarte la erección que, normalmente, te causaría estimulándote con porno. (…) El problema no está en tus genitales sino en tu cerebro, y es un problema reversible. La mala noticia es que, dependiendo de la frecuencia y el tiempo que has consumido porno y de la maleabilidad de tu cerebro, es posible que el proceso tome algo de tiempo para revertir esa situación. (Paciencia y constancia).

 

-         Lo que ocurre a nivel neurológico es lo siguiente: El porno causa una aluvión de dopamina, y con ese caudal de dopamina, tu cerebro disminuye la actividad del sistema de recompensa. A más porno, más dopamina y menos actividad del sistema de recompensa cerebral. Pero el problema es que luego, para tener la misma sensación, tu cerebro necesita muchas más dopamina. Por lo tanto, allí comienza a crearse la resistencia y la tendencia a repetir la acción, por lo tanto, te verás guiado a buscar porno una y otra vez. La dopamina es un neurotransmisor que tiene muchas funciones, pero una de las más importantes es su relación con el mecanismo de recompensa cerebral. Este mecanismo te premia con sustancias químicas que producen placer cada vez que haces algo positivo en tu vida. (…) El placer que sientes cada vez que recibes estos neurotransmisores químicos de placer, te llevan a querer repetir los comportamientos por los cuales tu cerebro te dio la recompensa.

El mecanismo de recompensa cerebral también está relacionado con la motivación, puesto que cada vez que haces una actividad beneficiosa para tu vida recibes esos neurotransmisores positivos y placenteros (Entre los que se cuenta la dopamina) que te mantiene motivado pero la cosa se complica con el porno.

 

-         Estás engañando a tu mecanismo de recompensa cerebral que se mantiene entregándote dopamina sin parar. (…) Tu cerebro no distingue si aquello es real o fantasías.

 

-         Por ende, se atrofian los receptores de dopamina de tu cerebro, y en consecuencia, tu cuerpo pedirá estímulos muchos más intensos para responder.

 

-         La dopamina es el componente que comienza ese proceso cascada donde intervienen, por ejemplo, el óxido nítrico, las endorfinas, la testosterona o la serotonina, entre otros. Pero si ni siquiera comienza el proceso, pues la dopamina no actúa, entonces las otras sustancias sencillamente no hacen su función, por ende, la erección no existirá además, el proceso cerebral de volverte adicto a ese comportamiento te ha desensibilizado de otras recompensas, por lo tanto, te sientes desmotivado y hasta aburrido con la vida, y lo único que te traerá alegría y placer será satisfacer la adicción que te causa ese rush de dopamina tan grande.

Entonces, aunque sabes que esta situación es reversible en la gran mayoría de casos, tomará su tiempo.

 

-         Tu cerebro no está diseñado para mejorar, sino para hacerte sobrevivir. Mejorar es un acto voluntario y consciente.

 

-         Así que, no solamente se trata de abandonar un comportamiento que te causa un enorme placer (Pero que a la larga te hace un gran daño). Sino también de crear nuevos caminos neuronales y dejar que desaparezcan los anteriores. Eso toma tiempo. Por eso, la adaptabilidad de tu cerebro (Neuroplasticidad) juega un papel fundamental en crear esa nueva realidad.

Al proceso de readaptación se le llama reiniciar, como quien reinicia una computadora y tu proceso, seguir con disciplina los pasos de este libro, permitirá que tu cerebro se vaya adaptando a tus nuevos comportamientos. Así, tu cuerpo, que tiene su propia inteligencia, irá creando las conexiones neuronales que te permitirán, no solo sanar la disfunción eréctil causada por el porno, sino cualquier condición relacionada, como eyaculación retardada, de sensibilización genital, eyaculación precoz, baja libido o problemas de excitación sexual.

Paciencia y constancia.

 

-         4.5.6 REDIRIGIR LA ENERGÍA SEXUAL: RECOMENDACIONES FINALES.

 

-         Haz las cosas. Atrévete. Vive en el espacio de la incertidumbre.

 

-         Disfruta la vida.

 

-         Trae conciencia a tu vida de que tu energía sexual creativa está canalizándose en tu nuevo proyecto (…) La gente quiere estar cerca de este tipo de personas.

 

-         Ahora estas construyendo una nueva realidad, amando la vida y dedicando tu energía más en crear que en consumir.

 

-         4.6 PASO 6: CÓMO EVITAR O LEVANTARSE DE UNA CAÍDA.

 

-         Si algo está garantizado en tu proceso de sanación es que tendrás una o varias recaídas.

 

-         4.6.1 LOS PASOS PRÁCTICOS PARA EVITAR LA RECAÍDA.

 

-         4.6.1 LOS PASOS PRÁCTICOS PARA EVITAR LA RECAÍDA.

 

-         1- Escribe una carta de compromiso y tenla siempre a la mano.

2-Detente y respira.

3-Cambia tu estado emocional.

4-Llama a tu equipo de apoyo.

5- Vuelve a tu carta de compromiso.

 

-         Quizás tú mismo llevas tu propia cuenta de los días sin ver porno.

 

-         La voluntad es como un músculo que se fortalece con la práctica.

 

-         1)

 

-         Esta carta debes escribir tus “porque” por qué vas a sanar la adicción al porno. Por qué vas a luchar y hacer todo este esfuerzo.

 

-         Tu porqué debe ser poderoso y debe salir de tu corazón.

 

-         Escribes allí cómo era tu vida antes de sanar, escribes por qué estas tomando la decisión y cómo quieres que sea tu vida.

 

-         Esta carta no debe ser de más de una página y debes tenerla a la mano.

 

-         Escribe esta carta con el alma. Dirígela a quien represente algo sagrado como por ejemplo a Dios.

 

-         2)

 

-         Cuando estás a punto de recaer en el porno comienzas a experimentar una sensación en el cuerpo que te hace perder la razón. (…) solo desaparece cuando eyaculas sientes culpa o remordimiento.

 

-         Detente y respira cuando esta sensación llegue a ti.

 

-         Respira profundamente diez veces.

 

-         Cuando esta respiración profunda haya hecho efecto, si es necesario, sal del lugar donde estas. Ve a otro lugar, siéntate y respira diez veces más como mínimo.

 

-         Con respiración profunda, conscientemente transformarás tu estado emocional y esto causará una diferencia en los neuroquímicos que generas en tu cerebro.

 

-         Te sientas, aspiras por la nariz y exhalas por la boca, profundamente (…) Este ejercicio es breve. No debe tomarte más de cinco minutos.

 

-         Podrás tomar mejores decisiones.

 

-         3)

 

-         Establecer tú mismo cualquier tipo de movimiento, ejercicio o rutina, que removerá tu energía corporal y sacará el patrón del viejo deseo por buscar porno.

 

-         La forma de anclar un nuevo patrón energético en tu cuerpo es a través del movimiento.

 

-         4)

 

-         Hay una gran sanación cuando entiendes con conciencia tus procesos internos e identificas los detonantes que te llevan a una recaída.

 

-         Llama por ejemplo al pastor de tu iglesia etc.

 

-         5)

 

-         Lee tu carta. Léela y recuerda tu camino, recuerda todo tu esfuerzo, recuerda lo que mereces.

 

-         4.6.2 CÓMO LEVANTARTE DE UN TROPEZÓN.

 

-         Aunque seas muy disciplinado, aunque hayas hecho una firme promesa de que no vas a recaer y aunque estés muy enfocado en tu proceso de sanación, la verdad es que las probabilidades de reincidir son muy altas.

Y debido a que esta adicción va tan unida con cuestiones como la culpa, la vergüenza y la baja autoestima, la recaída siempre es fuerte y emocionalmente demoledora.

 

-         Un tropezón no es un fracaso, es parte del camino. La recaída es parte del proceso y es una oportunidad para que aprendas de ti mismo, para que te des cuenta cual fue la piedra con la que tropezaste para evitarla en un futuro. (No tires la toalla). El problema es que muchos hombres que tropiezan una vez se quedan en la adicción dos, tres semanas, quizás un mes, y luego retoman el proceso de sanación. Eso anula por completo el trabajo previo, pues tu cerebro vuelve a la programación anterior.

 

-         Si tropiezas, te levantas y lo haces rápido. Punto.

 

-         Se recaes te levantas, te sacudes y ¡pa lante!

 

-         4.6.3 TU IDENTIDAD Y LA HERIDA ORIGINAL.

 

-         Lo importante es explorar el origen del comportamiento compulsivo con porno que trajiste a tu vida. Explorar qué pudo haber marcado tu niñez.

 

-         Explorar es fundamental. Atravesar el espacio de la herida original, confrontarla y sanar te convertirá en un hombre que confía en la vida con optimismo y alegría.

 

-         4.6.4 ENTENDIENDO TUS EMOCIONES.

 

-         Las emociones son estados afectivos que sientes y generan cambios en diferentes niveles en tu cuerpo.

 

-         La energía que se intercambia en un abrazo eleva tus niveles de serotonina, y por consiguiente levanta tu estado de ánimo.

 

-         Cada emoción, crea cambios específicos en tu cuerpo.

 

-         Las emociones son el lenguaje del cuerpo.

 

-         Siente: Sentir te hará más vibrante y más compenetrado con la vida.

 

-         4.6.5 GRATITUD Y PERDÓN: UNA MIRADA ESPIRITUAL A TU EXPERIENCIA.

 

-         Esta adicción te ocurrió porque tú la pediste. Tu la trajiste a tu vida (…) La única forma de tener todo el poder para eliminarla de tu vida es asumiendo toda la responsabilidad de haberla traído.

 

-         Si la única oración que pronunciases en toda tu vida fuese “Gracias” sería suficiente.

 

-         La gratitud es una herramienta de transformación y crecimiento maravillosa.

 

-         El perdón es una herramienta de liberación (…) perdonarte a ti mismo es crucial, ya que cuando estabas metido en la adicción operaba con el nivel de conciencia de que aquel momento, y era imposible hacerlo de otra forma. El perdón te libera, te aligera la carga. Perdonar no quiere decir olvidar, todo lo contrario. Es importante tomar conciencia de las lecciones que te dejo todo este proceso, pero siempre perdonando. Comienza por el perdón a ti mismo. Seguir cayendo en el juego de la culpa o el rencor, es seguir alimentando lo que te llevó a caer desde el inicio. El perdón es por ti y para ti. Al perdonar dejas de cargar un peso innecesario y vuelves a confiar en la existencia. Cuando perdonas te renuevas y te instalas en la vida, más liviano y con mayor fuerza.

El perdón te otorga una nueva oportunidad, y en este camino el sentido de oportunidad tiene que estar presente a cada paso tuviste que llegar a este punto para entender que aquella parte de tu experiencia que no estaba funcionando debías dejar ir. Pero uno no se libera así de fácil, es necesario perdonar aquella forma de auto castigo que infligiste contra ti mismo.

El perdón te permite hacer las paces con el pasado, a entender y aceptar tu experiencia las cargas de rencor y resentimiento para colocar en su lugar nuevas cargas emocionales asociadas con el amor.

 

-         El perdón es el único camino a la libertad. Y hoy, más que nunca, necesitas hacer de la libertad un valor personal que atesores en tu día a día. Di en voz alta: ¡Soy un hombre libre!

-         4.7 PASO 7 DISEÑANDO TU NUEVA VIDA.

 

-         La energía que antes le dedicabas al porno en una actividad productiva, te convertirías en un experto en dicha actividad en cuestión de un año.

 

-         Si no ocupas esos espacios vacios con actividades que construyan, la recaída está asegurada. Por eso, es esencial aprender a diseñar tu nueva vida.

 

-         Ese tiempo libre debe ser llenado con alguna actividad provechosa para ti.

 

-         Esa adicción no querrá irse solo porque tu dijiste un día: “Ya no quiero más porno en mi vida”.

 

-         Esta nueva vida debe ser creada con intención y cuando hayas decidido por escrito qué hacer con tu vida, sigue por ese camino con mucho enfoque, de otra manera otros decidirán tu destino por ti y tú ni te darás cuenta. Este es el momento de tomar las riendas de tu destino. Manos a la obra.

 

-         4.7.1 UN MUNDO DE NUEVAS POSIBILIDADES.

 

-         Te diste cuenta de que tu vida no funcionaba ya que desperdiciabas tu energía creadora en la adicción, y así era imposible poner tu esfuerzo enfocado en algún proyecto provechoso.

Hoy esa adicción no está más en tu vida y el momento de diseñar la vida de tus sueños es ahora.

 

-         Para que tu nueva vida ocurra, debes ponerla por escrito y decidir con lujo de detalles como quieres que se manifieste.

 

-         Primero: Escribe tu plan.

 

-         Es muy probable que tengas ideas brillantes y grandes deseos, pero si esas ideas no se plasman en blanco y negro, se van a perder en la inmensa maraña de todo lo que tienes que atender con tu mente.

 

-         Darle más seriedad y enfoque a la guitarra y comenzar a trazar un tiempo diario para ensayar las canciones que quieres aprender, la escritura, la lectura, bailar, cocinar, etc. etc. Crea canales en el YOUTUBE. Escribir libros.

 

-         Sin calendario no hay paraíso.

 

-         Si tu deseo es escribir un libro, lo primero que deberás colocar en tu calendario son las horas de escritura a las cuales te comprometes cada día, y respetas esas horas como si de ello se tratarse tu vida. (Igual con la guitarra).

 

-         La magia está en los detalles.

 

-         Algo muy importante que debes colocar en tu agenda es la fecha límite.

 

-         Colocar las actividades mínimas diarias, que sumadas dan una meta grande.

 

-         Para ser bueno en algo y lograr un resultado, requiere de práctica y paciencia.

 

-         La práctica diaria, y el incluir en tu calendario las horas necesarias para que esa práctica sea real, son dos elementos decisivos para comenzar a crear la vida que deseas.

 

-         Tercero: Aprender a eliminar.

 

-         Eliminar el caos que creaste en el pasado, requiere un esfuerzo enfocado. Es tan simple como que te des a la tarea de decorar una casa, pero si te entregas la casa en un estado calamitoso, antes de comprar muebles o colgar cuadros, debes reparar averías y limpiar. Lo mismo debes hacer con tu vida.

 

-         Escribes qué quieres que ocurra en esa área y luego planeas, administrando los recursos de tiempo y dinero en tu calendario para que tu nueva vida sea una realidad.

 

-         Cuatro: Cree en ti y en tu posibilidad.

 

-         Cree que lo que estás escribiendo s puede realizar.

 

-         “Cree en ti” “tu si puedes”. Que puedes no solo sanar esta adicción, sino que puedes construir una vida maravillosa. Todo esto es posible.

 

-         1- Decide qué quieres y ponlo por escrito.

 

-         2-Lleva lo escrito al mundo práctico.

 

-         3-Si tienes una realidad adversa, haz el mismo plan como para limpiar la casa: Aprende a eliminar lo que no te sirve.

 

-         4-Cree en ti y en tu posibilidad.

 

-         4.7.2 ACEPTANDO TU SEXUALIDAD LEJOS DE LA ADICCIÓN.

 

-         Regálate la oportunidad de aprender sobre sexo y eso le añadirá felicidad y placer a tu vida, te unirá con tu pareja y te llevará a otro nivel.

 

-         Vivir una sexualidad sana y plena por el resto de tu vida es una decisión.

 

-         4.7.3 NO RACIONALICES Y ELIMINA LO INNECESARIO.

 

-         Todas las cosas que no te sirven es necesario sacarlas de tu vida pues ocupan un espacio que puede ser usado por lo nuevo que está por llegar.

 

-         4.7.4 CREANDO TU VIDA, UN DÍA A LA VEZ.

 

-         Diseñar esta nueva vida implica chequear el mapa de forma constante. Todos los días debes mirar tu cuaderno de objetivos, revisa tu calendario y planteas tu día con anticipación. Si no planea tu día, alguien lo va a planear por ti.

 

-         Pon especial atención a tus finanzas en el proceso de crear tu nueva vida. (…) Si tienes problemas de dinero te recomiendo que trabajes tu mentalidad de prosperidad.

 

-         Haz lo que amas y punto. Esto traerá las más grandes dosis de felicidad a tu vida.

 

-         Asegúrate de tener modelos a seguir. (Copia).

 

-         Tu círculo social debe ser cuidadosamente escogido. Las personas con las que pasan tiempo moldearán tu vida (…) Si pasas tiempo con personas que consideran “normal” consumir porno terminaras consumiendo porno.

 

-         Debes atraer a tu vida de forma deliberada a personas que te levantes, que te sumen, que seas mejores que tú. Personas de las cuales puedas aprender.

 

-         Escoge cuidadosamente el grupo de personas con quienes pasarán tu tiempo.

 

-         Una buena salud es pilar fundamental para una vida de prosperidad.

 

-         En este proceso, necesitarás una gran fortaleza espiritual para persistir en este camino de transformación, y ello proviene del amor: Lo que sana es el amor.

 

-         Concéntrate en el día de hoy. En ser mejor hoy que ayer dando lo mejor de ti. Dos procesos paralelos están creando esta nueva vida: El proceso de abandonar los viejos patrones de conducta asociados con la adicción y el nuevo proceso de creación de tu nueva vida. Ambos requieren tu atención. El primero para que no tropieces, y el segundo para que manifiestes en lo físico lo que hasta hace poco fue solo un pensamiento.

Trabajar un día a la vez te quitará la ansiedad de pensar en cuan largo puede ser el camino y te dará la fuerza suficiente para concentrarte en lo verdaderamente importante: Este momento, aquí y ahora.

 

-         APÉNDICE.

 

-         ALTERNATIVAS DE SANACIÓN: PSICODÉLICOS Y MEDICINAS SAGRADAS. FACTORES IMPORTANTE QUE CONSIDERAR.

 

-         LAS TRES REGLAS DE ORO DE LOS PSICODÉLICOS Y LAS MEDICINAS SAGRADAS.

 

-         Primero: Tu seguridad, ante todo

 

-         Segundo: Las medicinas psicodélicas no pueden usarse de forma recreacional.

 

-         Tercero: La medicina sagrada y los psicodélicos no son para todo el mundo.

 

-         UN POCO DE CONTEXTO ACTUAL.

 

-         Las plantas sagradas más conocidas son los hongos psilocibios, el san Pedro, el reyote, el iboga y la ayahuasca; las sustancias psicodélicas sintetizadas en un laboratorio son el LSD o el MDMA (Conocidos como ácido lisérgico y éxtasis).

 

-         Pueden servir de forma terapéutica para sanar a las personas de diversas condiciones.

 

-         MI EXPERIENCIA CON AYAHUASCA.

 

-         Se hace de un hervido largo de dos plantas: La ayahuasca y la chacruna.

 

-         Provoca un estado alterado de la conciencia.

 

-         Dura entre cuatro a cinco horas.

 

-         Libro “La comunidad del rio” de Joseph Tafur.

 

-         ¿CUÁL DE ESTAS SUSTANCIAS ES BUENA PARA MÍ?

 

-         Que te asesores.

 

-         CONCLUSIÓN.

 

-         Daña tu fisiología, ya que te programa para estimularte con una pantalla y no con una mujer real. Por eso debes estar alerta y no caer en el juego.

 

-         Estamos a punto de perder la fuerza productiva masculina de una generación entera.

 

-         El sexo ha perdido el carácter sagrado y hermoso.

 

-         Tú puedes cambiar la forma como vives tu sexualidad. No solamente la adicción al porno.

 

-         Vivimos en un mundo donde la sexualidad donde la sexualidad está trayendo mucho dolor, cuando lo que debería traer es regocijo, unión y bienestar.

 

-         Enfócate en sanar, haz de tu sanación tu prioridad máxima. Una vez que lo hayas logrado, habrás hecho la mitad del trabajo. La otra es trabajar en crear una vida sexual plena, sana, satisfactoria y, sobre todo, divertida. Eso requiere aprendizaje, esfuerzo, dedicación y práctica.

 

-         El esfuerzo vale la pena.

 

-         Haz de tu vida una obra de arte.

 

-         Rodéate de gente que te valore, que disfrute de tu compañía, lo mismo que tu disfrutas la de ellos. Pero, sobre todo, ámate.

 

-         ¡Crea una vida excelente! En esta nueva vida no habrá cabida para el porno, pues vivirás tu sexualidad con una mujer real, con amor y pasión. Date la oportunidad de vivir a plenitud la vida de tus sueños.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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