Libros resumidos de José Manuel Navarro

  1-     COMPRENDER LA PSICOLOGÍA COGNITIVA -          La eficacia del método cognitivo ha sido comprobada centenares de veces por jueces independientes.   -          Se trata de una programación mental muy fuerte que hace fácil lo que parece difícil.   -          El objetivo es convertirse en personas excepcionales: Sosegadas, centrada en el presente, alegres incluso en la enfermedad, con ojos de poeta, atractivas por fuera y por dentro, y carente de todo temor.   2-     UN SISTEMA DE TRES PASOS   -          Orientarse hacia el interior: Consiste en buscar el bienestar en nuestro funcionamiento mental, no en circunstancia externas.   -          Aprender a andar ligeros: Es la habilidad para renunciar a cual...

  1-TRASFORMARSE ES POSIBLE 1-1-      Cambiar es posible. Nos costará un esfuerzo continuado, pero se puede lograr.   2-  2-    Transformarse en alguien positivo es esencial para disfrutar de la vida. La fuerza emocional es el principal pasaporte para ir por el mundo.   2-PIENSA BIEN Y TE SENTIRÁS MEJOR 1-     Las emociones sólo son posibles a partir de determinados pensamientos.   2-     La clave para el cambio está en aprender a pensar d una forma más eficaz.   3-     La principal distorsión cognitiva consiste en tomarse todo a la tremenda y anticipar desgracia.   4-     Las creencias irracionales son falsas, inútiles y nos hacen sufrir.   3-     ¡BASTA DE DRAMATIZAR!   1-     Si nos detenemos a pensar sobre la realidad, nos damos cuenta de que muchas veces, exageramos la relevancia de las advers...