Pasos para dejar de tomar alcohol por WIKI HOW
Cómo dejar de beber alcohol 1 Desecha el alcohol que tengas. Deshazte de la tentación mientras estés motivado. 2 Pídeles apoyo a tus amigos y familia. Este recorrido se vuelve mucho más fácil si involucras a personas que te apoyen. 3 Establece tus objetivos en cuanto a beber. Los límites firmes y específicos te serán de ayuda para tener éxito. 4 Establece fechas fijas para comenzar con tu plan. Comprométete a una fecha de inicio e hitos claros. 5 Permanece en presencia de personas que apoyen tu plan. Pasa tiempo con aliados en lugar de saboteadores. 6 Anota tus motivos para dejar de beber. Esta lista puede motivarte a que te ciñas a tus objetivos. 7 Llena tu tiempo con actividades nuevas. Es más fácil no beber si tienes nuevas formas de des estresarte y divertirte. 8 Monitorea tus detonantes. Identificar los "detonantes" que ocasionen que bebas te ayuda a planificar para ellos. 9 Evita los detonantes en lo posible.